Waktu libur atau
akhir pekan adalah waktu yang paling
dinanti-nantikan oleh sebagian besar orang,bahkan hampir semua orang. Karena pasti akan dimanfaatkan
untuk beristirahat, bermalas-malasan atau mengisinya dengan berlibur bersama
keluarga. Dan kebanyakan pasti akan mengambil waktu libur untuk bangun lebih
lama. Bangun lebih lama dari biasanya memang baik, tapi tidak disarankan untuk
bangun melebihi waktu yang sewajarnya. Waktu tidur yang baik untuk orang dewasa
adalah antara 6 sampai 8 jam sehari. Kelebihan 2-3 dari waktu itu bukan malah
membuat tubuh bangun dengan segar tapi malah dapat membuat kita merasa lemas,
pegal-pegal dan semakin malas untuk beraktivitas sehingga rencana yang sudah
disiapkan sebelumnya bisa menjadi terabaikan. Tapi juga bukan berarti kita
harus bangun terlalu pagi juga, bisa menyesuaikan dengan jam bangun kita
biasanya.
Bangun pagi sebelum matahari terbit mampu membuat kita lebih
segar, bersemangat bahkan mengurangi stres. Jika stres berkurang maka wajah
akan menjadi segar, tubuh lebih sehat serta terlihat semakin menarik. Selain itu
kita jadi memiliki waktu lebih untuk melakukan yang biasanya tidak sempat kita
lakukan, misalnya berolahraga, membersihkan rumah, dan menghabiskan waktu
dengan orang terdekat. Selain menyenangkan, hal ini sangat baik bagi tubuh dan
otak kita.
Selain itu jika kita bangun tepat waktu maka jika
keesokannya kita akan mulai beraktifitas lagi kita tidak akan terlambat bangun
pagi.
Manfaat bangun pagi selain yang disebutkan di atas adalah:
-
Kita memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan
apa yang akan kita kerjakan sepanjang hari, karena sudah terjadwal, tentu kita
tidak akan bingung lagi apa yang ingin kita kerjakan. Bangun terburu-buru
membuat kita tergesa-gesa dalam melakukan segala sesuatu, yang biasanya
menimbulkan masalah, serta tidak baik bagi jantung.
-
Punya waktu untuk sarapan. Sarapan sangat
penting dalam memulai aktifitas. Karena jarak antara makan malam dan waktu
sarapan adalah sekitar 12 jam, maka jika tidak sarapan, tentu akan terasa
sangat lapar, mengganggu konsentrasi, menyebabkan sakit maag,diabetes,
obesitas, dan penyakit jantung.
-
Punya waktu untuk berolahraga, atau yoga atau
sejenisnya. Ini sangat efektif untuk menyehatkan tubuh, mengurangi stres dan
membangkitkan pikiran positif untuk berktifitas. Jika pikiran positif maka
segala masalah akan terasa lebih ringan dan menyenangkan untuk dilakukan. Jadi,
mari bangun pagi... :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar